Que s'est-il passé de positif aujourd'hui ?

Généralement nous avons tendance à retenir ce qui s'est mal passé dans une journée et ignorer ce qui s'est bien passé. Pourtant se focaliser sur les évènements positifs peut sans doute avoir des effets bénéfiques.

L'article «La vie optimiste» propose un petit exercice à faire pendant 1 mois.

Reprenant la technique « What went well today and why diary » du psychologue Martin Seligman il s'agit de noter chaque soir trois évènements positifs qui se sont déroulés pendant sa journée. Et d'expliquer, pour chaque évènement, pourquoi celui-ci s'est produit.

Est-ce que cela a des effets positifs ? Il suffit d'essayer pendant 1 mois et de voir les effets.

N'hésitez pas à faire un retour d'expérience.

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